אכילה בלילה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום ישנם ימים בהם אני קם באמצע הלילה לאכול משהו מתוק (לפעמים מספר פעמים באותו הלילה) לפעמים אני קם לאוכל שאינו מתוק. מיותר לציין שאני קם עייף בבוקר. מה כדאי לאכול לפני השינה (או במהלך היום) כדי למנוע את האכילה בלילה.
לקריאה נוספת והעמקה
היי, אולי אתה מוריד סוכר בלילה? עדי
שלום אוריה כדאי לבדוק מה קורה עם רמות הסוכר אצלך בדם, ייתכן שאתה מפתח בעיית סוכרת סמויה . נסה לאכול ארוחת ערב כשעתיים לפני השינה, שתכיל פחמימות מורכבות: פסטה, או אורז, או 2-3 פרוסות לחם , או תפוח אדמה בינוני. ממש לפני השינה אתה יכול לשתות כוס חלב (קר או חם), או לאכול מעדן חלב (עדיף דיאט). רוב הסיכויים שכך לא תתעורר בלילה. בהצלחה.
שלום יש לי בעיה דומה - אני מתעוררת כמעט בכל לילה עם דחף חזק למתוק או רעב בכלל ניסיתי לשתות חלב לפני שינה וזה לא עוזר מה עוד ניתן לעשות ?
מנהל פורום תזונה טבעית
