דיאטה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני בן 27, גובה 186 ס"מ, משקל 65 ק"ג, ואני רוצה להשמין. שאלתי היא כמה קלוריות עליי לאכול ביום כדי להגיע למשקל נורמלי? ומה בעצם לאכול בכל יום ובאילו כמויות כדי להשיג את המטרה? יש לציין שאני לא אוכל בשר מלבד עוף והודו, לא אוהב פטריות וסויה, לא אוכל שוקולד כדי לשמור על השיניים. תודה רבה.
עליך לצרוך בערך כ- 2,000קלוריות או יותר.
שלום גידי אתה לא לבד עם הבעיה הזאת. בבקשה קרא את החלק הרלוונטי ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
