ויטמנים

מזה חצי שנה אני מקפיד על תזונה כע"פ דיאטת אטקינס. במסגרת הדיאטה אני צורך משלימים תזונתיים (ויטמינים מקבוצת B , אבץ, בטא קרוטן, סידן, Q10 ,ויטמין C ,ןיטמין E . שאלתי היא האם לקחת את כל הכמוסות במכה אחת או לחלקן למספר מנות ביום.

שלום דרורי לפני שאני עונה על שאלתך חשוב לי לציין שלדעתי דיאטת אטקינס אינה מתאימה כתפריט לטווח ארוך , וכן שתוספי המזון שאתה לוקח הם ברובם מיותרים. ולשאלתך: רצוי לחלק לפחות את ויטמין C למספר מנות במהלך היום. את הסידן כדאי לקחת בנפרד מהשאר, כדי לעודד את ספיגתו. עדיף לקחת את הסידן לא בצמוד לארוחה בשרית. בהצלחה.