עלייה במשקל

שלום אני בן 22, גובה 1.78, בריא ושוקל 50- 55 ק"ג. אני מעוניין מהי התזונה הנכונה והבריאה לעלות במשקל. מה לאכול? אילו כמויות? כמה ארוחות ביום? בתודה מראש.

שלום סטאר אנא קרא את החלק עליו שאלת ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. על מנת לבנות לך תפריט אישי יש צורך בפגישה עם דיאטנית, אפשר גם אצלי (לחץ על שמי כשהוא מופיע בכחול). בהצלחה.