דיאטת אטקינס

שלום לכולם! אני מתכוונת להתחיל בדיאטת אטקינס (דלת פחמימות) והייתי שמחה לקבל מידע מאנשים שעשו דיאטה זו, וכן את תגובת הדיטנית. קצת מידע אני סכרתית מזה 10 שנים שבשנתיים האחרונות אני לא מפסיקה לעלות במשקל, ומתקשה בעשיית דיאטות ב6 שנים האחרונות. הסכרת שלי היא מסוג 2 ואני מטופלת בכדורים 3 גלוקופג' ו4 גלובן, בחודש האחרון התחלתי גם להזריק רק בלילה ועדיין אין שיפור משמעותי. הערכים שלי בצום הם 220 240 והA1C - 11. מיותר לציין איך אני מרגישה ובמסע שלי אחר דיאטה שתעזור לי להיכנס לתם הגעתי לספר של דר אטקינס. אשמח לקבל כל טיפת מידע עד שאני מסיימת לקרוא את הספר ומתחילה בדיאטה. תודה בילי

בילי, 1. אפשר לעשות חיפוש בפורום (להקליק חיפוש ואז: "אטקינס") 2. לפי מה שקראתי דיאטה כזו מסוכנת לחולי סכרת. עדי

שלום בילי מזל ששאלת. אסור בתכלית האיסור לך, כחולת סוכרת, לעשות את דיאטת אטקינס ללא השגחה!!!!! מדובר בסכנה ממשית מאד של כניסה להיפוגליקמיה קשה, במיוחד אם את מזריקה אינסולין, אך גם בהשפעת הכדורים. את כן יכולה לעשות דיאטה יחסית דלת פחמימות, ולהפחית את כמויות הפחמימות שאת רגילה לאכול בארוחות באופן משמעותי, אך עדיין חייבת להיות מנת פחמימות קטנה בכל ארוחה שאת אוכלת. אני מציעה לך להיות בפיקוח של דיאטנית , דרך קופת חולים או באופן פרטי (אפשר גם אצלי) . אפשר בהחלט לרדת גם עם תוספת פחמימות קטנה, כל עוד את שומרת על כמויות קטנות, ועושה פעילות גופנית במהלך היום. אצל חולי סוכרת בדרך כלל ירידה במשקל היא איטית. זאת משום שפעולת הכדורים והאינסולין היא בעצם "תומכת השמנה", מייעלת את תהליך ההשמנה. ההרזיה בהחלט אפשרית, אך היא בדרך כלל איטית מהרגיל, ואז מה שבאמת חשוב הוא שתהיה מסגרת שתשמור אותך לאורך זמן. עוד נתון שחשוב לדעת על דיאטת אטקינס: מותר בה לאכול ללא הגבלה מזונות עתירי שומן וחלבון כמו בשר, דגים, ביצים וגבינות שמנות. ייתכן שאנשים שאינם חולי סוכרת, ביחוד כאלה עם עודף משקל גבוה וגבוהים, ירדו בשיטה הזו. אך הכרתי לא מעט אנשים שחגגו על סטייקים ופלטות גבינה, ולא ירדו, או אפילו עלו. לא חשוב מה השיטה, בסופו של עניין כמות הקלוריות היומית היא זו שקובעת אם המשקל יעלה או ירד. מקוה שתשקלי שנית. בהצלחה.

לנירה תודה על התגובה, היא עזרה לי לבדוק ולשקול שוב את הנושא מה גם שגילית ביומיים הראשונים שקשה לי עם כמויות של בשר דגים או ביצים. אני כל כך לחוצה לרדת שאני לא יודעת מה לעשות. אני מקווה שתהיה לי הסבלנות , הכח ושאמצא את המזון הנכון לי, המשביע ,הטעים, בכמות הנכונה. ושזה לא יהיה מאוחר מדי. רק אלוהים יודע כמה זה קשה לפעמים ואולי גם את. שוב תודה