בהקשר להליכה והרזיה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
האם הליכה רגילה ( לא מהירה מאד) של בערך 30 דקות שורפת קלוריות או מורידה שומנים כמו ריצה של 10 דקות, או שאין בקושי השפעה מהליכה כזו?
הליכה לא מהירה לא עוזרת בכלום. כדי שההליכה תהיה אפקטיבית לסיבולת לב ריאה או להרזייה היא צריכה להיות מהירה ולהימשך מינימום 30-40 דקות. טיפ קטן נוסף: במכון ויגייט מצאו שאם מעוניינים גם לרזות בהליכה, צריך לשתות כוס קפה (לא משנה שחור או נס ממותק או לא), לפי ההעדפה וההרגל א ב ל אסור שיהיה בו חלב. בהצלחה!!!
מנהל פורום תזונה טבעית
