כרס

שלום רב, כיצד ניתן להוריד כרס?

מה זאת אומרת? דבר ראשון עלייך לעשות דיאטה כדי שהשומנים ירדו ובמקביל לבצע סטים (אינדבידואלי) של כפיפות בטן כך שחלק מהשומנים יהפכו לשרירים. אם חלומך הוא בטן יפה ושטוחה אתה חייב לשרוף שומנים על מנת שיראו את השרירים כי אחרת הם מתחבאים מתחתיהם. בכל מקרה אם אתה כבר מתחיל אימונים של כפיפות בטן אני ממליצה בדרך לעבוד על כל השרירים בגוף במקביל לפעילות האירובית(שבעזרתה אתה שורף שומנים) כדי שכל גופך יהיה מפותח ולא כמו שנהוג אצל רוב הגברים לפתח רק את הבטן החזה והגב... אימון מהנה

שלום אלון ראה בבקשה שאלה זהה לפני שני עמודים., בהצלחה.