אימון עם משקולות עם בעיית רשתית

באופן כללי, גם עם קוצר ראייה גבוה ושינויים ניווניים ברשתית אפשר להתאמן עם משקולות, אבל יש הסתייגויות. הבעיה אינה עצם המשקולות אלא עליות חדות בלחץ התוך־עיני ובלחץ התוך־בטני בזמן מאמץ, במיוחד בעת עצירת נשימה (ולסאלבה). מומלץ להימנע מהרמת משקלים מקסימליים, מאימונים של “כוח מתפרץ”, ומתרגילים עם מאמץ חזק מאוד בשילוב עצירת נשימה. עדיף לעבוד עם משקלים בינוניים, יותר חזרות, נשימה רציפה, ולהימנע מלחיצות קיצוניות (כמו סקוואט או דדליפט כבדים מאוד). אם יש היסטוריה של קרעים, חורים או היפרדות רשתית – חשוב לקבל הנחיה אישית מרופא עיניים לאחר בדיקת רשתית מלאה. פרופ' מייקל מימוני מנהל יחידת קרנית, רמב"ם יו"ר חוג קרנית בישראל https://www.mimouni.co.il https://www.dryeye.co.il https://www.corneatransplant.co.il https://www.cataractsurgery.co.il