Headbanging ריקוד חבטות ראש

שלום דוקטור אני אוהבת להאזין לשירי מטאל ואני מוזיזה את השיער עם הראש לצדדים מסתכלת ימינה שמאלה ומוזיזה את השיער גם מורידה את השיער למטה ומעלה את הראש וגם סיבובי ראש תוך כדי עם השיער עשיתי את זה מאוד מהר הרגשתי כאבים ושנתפס קצת היה לי מקרה נגיד שיומיים נתפס כמו צליפת שוט אבל לאחר מכן פשוט רק כאב רגיל האם הדבר מסוכן וחלילה יכל לגרום לי לפריצת דיסק וכו? יש אפשרות לעשות את הדברים האלה מידי פעם יותר בעדינות אולי מבלי לגרום נזק ?