קושי בניתוק רגל מהקרקע בריצה

שלום לפני כחודשיים פציעה (מתיחת שריר חזקה באיזור הירך לאורך כל הרגל) צילום ואולטרסאונד תקינים , עושה פיזיותרפיה כמו 6 שבועות אבל בקושי שיפור.. האורטופד שוב נתן משככים שלא ממש עוזרים מה יכול לגרום לקושי הרמת רגל אחת בזמן הריצה וכאב כאילו הרגל כבדה ולא יציבה (הליכה של כמה שניות וזה עובר) ובהליכה רגילה הכל בסדר (עם תומך ברך) אני ממש מתוסכלת כי הפיזיותרפיסט אמר לרוץ מעט ובקצב איטי אבל גם זה קשה ... (עושה אימוני כוח וחיזוקים מעבר)