עברתי את הדופק המכסימלי

בן 44, 6 שבועות לאחר ניתוח בריאטרי. סה"כ ירדתי 23 קילו. התחלתי לחזור לפעילות גופנית. אתמול רכבתי על אופניים עם שעון דופק. בסיום השעון הראה דופק מכסימלי של 192. האם סיכנתי את עצמי, אני ממש בלחץ. לתשובתכם אודה.

שלום רב, תדוה על פנייתך לא מומלץ לבצע מאמץ אינטסיבי כה.... רמוי להידע עד לדופק לש 75%-80% מהמרבי לגיל (מריב לגיל לפי נסוחה פשוטה 220 מינוס גיל). בברכה, דר' דדשב