דופק

אני בן 38 ומתאמן פעם בשבוע קצת יותר משנתיים ברכיבה על אופני הרים למרחקים של כ-30 ק"מ. לאחרונה רכשתי מד דופק כדי לבדוק את רמות הדופק בהן אני נמצא. ממצאים: במנוחה בסביבות 70 עד 75 . השאלה שלי היא לגבי דופק במאמץ כי לרוב הדופק נמצא סביב 184 והגעתי גם ל 189 אך לא הייתה לי בעייה להמשיך לדווש בעלייה ואכן סיימתי אותה. האם זה בסדר להגיע לרמת דופק כזו בגילי?