תחילת מאמץ

נלי שלום, מבחן המאמץ מבוצע כאשר ישנה עלייה הדרגתית בעומס. המבחן מתחיל במהירות נמוכה ובשיפוע נמוך. בכל שלב במבחן הנבדק שוהה זמן אשר יאפשר ייצוב הדופק לאחר עלייה ראשונית בתחילת השלב. אנשים מאומנים יכולים לבצע מאמץ על הליכון ביתי בשיפוע כבר מתחילת האימון, אך גם במקרים אלה דרוש חימום של מספר דקות בעומס נמוך יותר לקראת האימון העיקרי. תודה על פנייתך לפורום