פעילות גופנית - שאלה לרופאים ולבנות הפורום

אני בחורה בת 32 - בקרוב אסיים את שלב ההקרנות... אני אחרי טיפולים כימותרפים וניתוח כריתה חלקית והוצאת 18 בלוטות. לפני סיפור המחלה הייתי מתאמנת בחדר כושר לרבות שיעורי אירובי, עיצוב חיזוק , חיטוב וגם קצת הרמת משקולות.... וכעת... 1. האם מומלץ לחזור לפעילות גופנית אחרי ההקרנות? מיד אחרי או לאחר תקופת המתנה? 2. איזה פעילות גופנית מומלצת? כמובן שהייתי רוצה לחזור לפעילות שעשיתי לפני המחלה אבל מה עושים עם היד שבה הוציאו לי בלוטות? לא מתחשק לי לחזור לחוגים והמדריך/ה תעיר / תשאל למה אני לא מפעילה / מותחת את היד או למה אני לא מרימה משקולת ביד הזו( אני לא חושבת שאני צריכה לתת הסברים לכל אחד). ומצד שני גם לא מתחשק לי לעשות פעילות גופנית של צעידה בלבד... אני מרגישה שכל שריר בגוף צריך להתחזק. אז - מבחינה רפואית מה אני יכולה לעשות ומה אסור לי לעשות עם היד "הפגועה"? ובנות הפורום - איזו פעילות גופנית אתן עושות ובאיזה מסגרות? תודה מראש!

תום שלום, ברור שאת רוצה לחזור לחיים הקודמים ומה שיותר מהר. אבל הגוף עבר טראומה ולכן צריך לחזור בהדרגה. גם אני בהתחלה בכדי לאגור כוח אחרי הטיפולים התחלתי לצעוד כל יום בהתחלה 15 דקות ובהדרגה עליתי ל-30 דקות. בשלב מאוחר יותר שאלתי את האונקולוג אם מותר לי לעשות התעמלות וקבלתי אישור להתעמלות מתונה ללא הפעלת עומס על הידיים. אני עושה פילטיס שמבחינתי זה נהדר ומרגישה שאני מתחזקת. באשר לידיים מפעילה כוח מינימלי משקולת של חצי ק"ג בלבד. הערה בקשר להפעלת היד לאחר הסרת הבלוטות. אסור להפעיל עליה עומס יתר ואם תנסי אז תרגישי כאבים. למשל לא לסחוב יותר מקילו וחצי ביד החולה. כמו תזהרי מאד מכל זיהום אפשרי. בהצלחה דנה

שלום כדאי לחזור להתעמלות, מי שאוהבת להתעמל מקבלת המון עידוד ושמחת-גוף. מה שכן - בהתחלה זה קצת מתסכל כי יש דברים שפעם עשינו בקלות ובגלל הטיפולים לוקח קצת זמן. בפעמים הראשונות שרכבתי על אופניים והלכתי לקבוצת אירובי כמעט בכיתי. אבל מפעם לפעם התחזקתי. איזו התעמלות? ענין של טעם וחיבור. יכול להיות שכדאי לבחון פילאטיס או יוגה. אלה דיסציפלינות עם יותר כבוד ואהבה לגוף. בהצלחה ורפואה שלמה

בקשר ליד - מאוד עוזר עיסוי לימפטי, יש טלפונים באתר הזה ואני הלכתי במצב מאוד מציק למישהי שמקבלת באיכילוב (שכחתי את שמה) ואחרי פעמיים ניפרדנו כי היד חזרה לעצמה לגמרי. בהצלחה ורפואה שלמה

א ני שנה אחרי טיפולים כימותרפיה והקרנות חזרתי לעשות ספנינג פעמים בשבוע ואני

מבחינה רפואית את צריכה להתיעץ עם הרופא המטפל - אונקולוג וכירורג- , שמודעים בדיוק למצביך. בהצלחה

שלום תום! אני מאחלת לך שתסיימי את הטיפולים בשלום. אני עברתי ניתוח פשוט בהרבה מזה שלך- וקבלתי הקרנות בלבד. אצלי- הוצאו 2 בלוטות. כחודש אחרי סיום ההקרנות חזרתי להתעמלות. עד היום יש לי קושי בהרמת היד, המורה יודעת מה עברתי ולא מעירה או שואלת. החוג להתעמלות אליו אני הולכת מבוסס בעיקר על התעמלות בונה עצם, כלומר עם משקולות על הרגליים/ידיים מדי פעם בשילוב תרגילי פילאטיס. תחזרי בהדרגה לפעילות, תבצעי מה שאת יכולה בלי לחץ של עומס/זמן. רעיה