בקשר למתח בעקבות נפילות קסאמים

שלום לך א. מיבנה. תודה שמצאת זמן לפנות אלינו בנושא חשוב שכזה. הרשי לי לפתוח ולנסות במילים לחזק אתכם, הגרים בדרום, שהצטרפתם עתה לאוכלוסיה גדולה שחווה תקופה ארוכה מאוד נפילות קסאמים דבר שבשיגרה. אין זה נתפס כלל. אכן, שיטת פלדנקרייז עוסקת בקשר גופ-נפש באופן מיידי, מתוך הקשבה לנעשה בגוף, לקצב הנשימה ולמגע חלקי הגוף השונים תוך מהלך תנועתי קל ופשוט. בקשר לשאלתך, המלצתי: לנסות, אם אפשר להגיע למורה מוסמך בשיטה ולקבל שיעור אחד או שניים. אני מאמינה שאחרי שיעור או שניים תוכלי לחוש הקלה מסויימת וגם סביר להניח שתהיי יותר מודעת לכך מתי את מהדקת לסתות ומה קורה כשאת מרפה אותן וכך גם בקשר להפסקת הנשימה וחידוש שלה. במידה ואת מעוניינת להתנסות בעצמך בחוויה, אזי, בהנחה שאת יכולה לרדת ולשכב על הרצפה, קחי לך שמיכה עבה או מזרון דק. הניחי על גבי הרצפה או השטיח ושכבי עליה. התחילי ב"סקירה וירטואלית" אישית של עצמך. של גופך. * באיזה אופן מונחים האיברים השונים על רצפה? * איזה חלק בגופך מרגיש שזקוק לשינוי? * איזה חלק בגופך את מרגישה הכי טוב? * אילו חלקים בגופך את לא ממש חשה? * איך מונח עקב ימין לעומת עקב שמאל? * כמה מהשוק את חשה ברגל אחת לעומת השנייה? * מה תחושת הירכיים במגען עם הרצפה? * מה משקלו של האגן ובאיזה אופן הוא מונח? * האם את חשה את שקע המותנית? האם המקום הזה ברור לך? * כמה מהצלעות את יכולה למנות במגען עם הרצפה? * האם הנשימה משנה את היחס הכמותי? * איך את חשה את השכמות / כתפיים? * מה שלום השקע הצווארי שלך? * על איזה חלק מונחת הגולגולת? * איפה את חשה תהליכי נשימה? וכך בעודך סוקרת את המנח שלך, את מוזמנת להתחיל להניע אברים שונים בגופך באופן רך ונוח ונעים. שימי לב, בבקשה, מה קורה לנשימה שלך במצבים שונים של תנועה. לאט סיימי את ההתנסות הזו ב"סקירה" נוספת. האם חלו שינויים ביחסי המגע של גופך עם הרצפה? האם השתנתה התחושה הכללית? האם הנשימה קלה יותר? האם הלסתות פחות מהודקות? אשמח לשמוע ממך. בברכה, אילה טייכמן