שוק תפוס כבר הרבה זמן

שלום,כאמור אני בן 23 וכבר הרבה זמן אולי שנה יש לי בוא נאמר לא ממש כאב אלא יותר אי נוחות באזור השוק רק בשוק אחת שמתבטאת בכמו כיווצים קטנים באזור מסוים בשוק כמו רעידות קטנות, בכל שעות היום אבל מופיע לסירוגין פעם כן ופעם לא. בנוסף,אני מרגיש צורך למתוח את כף הרגל בעקבות זה כאילו להביא אותה אלי והחוצה או למתוח כנגד קיר את השוק זה עוזר לשנייה ושוב חוזר.נסיתי מסז קרח שהמליצה לי ידידה ולא עזר.עד עכשיו התעלמתי ולא פניתי לשום גורם רופא או משהו אבל בזמן האחרון זה ממש מציק לי ולא נותן לי מנוחה. מה הבעיה ?בבקשה תציע לי דרך לפתור את הדבר הזה ולהעלים אותו מה לעשות? חוץ מזה אני בריא כשור ואין בעיות. תודה רבה מראש.ואם אתה צריך פרטים נוספים כדי לעזור לי בבקשה.

שלום לך. ע"פ התיאור שלך אני יכולה להמליץ לך על שיעורי פלדנקרייז אישיים, בהם תוכל יחד עם המורה לבחון את דפוסי הפעולה שלך שכנראה גורמים לשריר להיתפס ולנסות ליצור שינוי שיקל את התופעה. יחד עם זה כדאי לגשת לרופא ולבקש בדיקת דם. זאת מכיוון שישנם מקרים בהם מחסור במגנזיום גורם לשרירים להיתפס, ולפעמים לקיחת תוסף מקלה את התופעה. בכל מקרה, אל תיקח תוסף על סמך דברים אלו, אלא רק לאחר בירור רפואי. שבוע טוב, אודליה.

שלום לך, בנוסף להמלצות של מנהלת הפורום חשוב להוסיף ששריר שוק תפוס עשוי עם הזמן להיות קשור לשרירים תפוסים בירך, בעצם הזנב ובגב התחתון. על כן, חשוב להקשיב לסימנים הקלים והמקומיים האלו ולטפל בהם עכשיו. בברכה, אסף גופר מגופרים