אימון אחרי ניתוח אפנדציט לפרוסקופי

שלום בן 47 מתאמן כשלש ארבע פעמים בשבוע. לפני כחודש עברתי ניתוח אפנדציט לפרוסקופי. מאז לא עשיתי שום פעילות. ישנן המלצות המדברות על מנוחה מהקמת משקולות ואימונים עצומים במשך שלשה חודשים! אני חייב לחזור להתאמן! מאוד חשוב לי. האם יכול להתחיל כולל הרמת משקולות שכיבות סמיכה כפיפות בטן מתח מקבילים... מה בנוגע לקרב מגע? מניח שמקדם מידי... אבל עד מתי? אנא המלצתך בדגש על התרגילים שציינתי. מהן בכלל הסכנות ומדוע יש לה מנע ככ הרבה זמן? תודה מראש

שלום גיל תחזור לפעילות גופנית בהדרגה