נשימה הפוכה והסרעפת

בעקבות דיון שהתעורר בקורס מדריכי צ'י קונג של בית הספר יצירה עלתה השאלה הבאה. האם בנשימה הפוכה מתהפכת תנועת הסרעפת? הווי אומר בשאיפה הסרעפת עולה ובנשיפה הסרעפת יורדת, המורה לאנטומיה בקורס טענה שזה בלתי אפשרי להוציא אוויר ולהוריד את הסרעפת באותו הזמן. אשמח לשמוע דעות בעניין. אוהד קדם http://www.qigong.co.il

עד כמה שידוע לי וחזרתי ובדקתי עם אשתי שעוסקת ברפואה , אין קשר בין ענין הנשימה ההפוכה לפעולת הסרעפת שנשארת לפעול כהרגלה .שרירי הבטן פועלים שלא באופן טבעי על ידי הכוונה שלנו בעת נשימה הפוכה אבל על הסרעפת אין השפעה . דור לדמן , מורה לטאי צ'י [email protected]

כמורה ליוגה שעוסקת הרבה בנשימות בשיטות שונות אני לא מכירה מצב בו הסרעפת משנה את כיוונה עם נשימה ושיאפה . כמו שכתב קודמי יש כאן מין הפעלה של שרירי הבטן בהתאם לסוג הנשימה אבל כמו שאומר הדור הצעיר אז אין מצב שהמתרגל לפחות ביוגה יהיה מסוגל לשנות את כיוון הסרעפת .

שלום אוהד. המורה לאנטומיה צודקת. הסרעפת יורדת מתי שחלל הבטן מתרחב מבחינה אנטומית אין אפשרות אחרת. לרוב השלבים בנשימה בצ'י קונג הם: 1)נשימה סרעפתית בה הבטן יוצאת שלוקחים אוויר ונכנסת שמוציאים. 2) נשימה הפוחה בה חלל הצלעות מתרחב שלוקחים אוויר והבטן ניכנסת. ובהוצעת אוויר חלל הצלעות מתקווץ והבטן מתרחבת. 3) נשימה מלאה בה לוקחים אוויר הבטן מתרחבת לאחר מיכן חלל הצלעות ומציעים אוויר חלל הצלעות מתקווץ ולאחר מיכן הבטן בתנועות המהירות FA LI) FA JING??) משתמשים לפעמים בהורדת חלל הבטן במכה. חלק ממתרגלי אומניות הלחימה מתרגלים נשימה הפוחה בהכנה ל FA LI. אמיר ניסן http://www.qikong.co.il/

שלום אמיר. מה שהמורה לאנטומיה אמרה, זה שהסרעפת יורדת בשאיפה, ועולה בנשיפה, ללא קשר לסוג הנשימה. זה הפוך ממה שכתבת, ומההרגשה שנוצרת בנשימה הפוכה, כאילו הסרעפת דוחסת את הבטן כלפי מטה בנשיפה. אולי ראית, בפורום של תפוז קיבלתי תשובה הפוכה, וממה שראיתי, הנושא לא ברור בהרבה מקורות. הגישה המקובלת היא שאם נושפים אז הסרעפת חייבת לעלות. אם כך, לא ברור לי איזה שרירים יוצרים את הלחץ כלפי מטה, שמרחיב את הבטן.