הליכה

עקב מיבנה שלד אני מתקשה בעמידות האם יש חיסרון בביצוע צי קונג בהליכה לפחות בשלבים הראשונים .היכן ניתן ללמוד הליכת צי קונג? תודה

תרגול העמידות לא מתאים לכולם, ובוודאי שלא בשלבים ראשונים של תרגול. ישנם סוגי צ'י קונג המשלבים העברת משקל והליכה. צ'י קונג משיכת חוט המשי משלב העברות משקל והוא מאוד זורם ולכן קל למתחילים. טאי צ'י צ'ואן וצ'י קונג אווז הבר הם סוגי צ'י קונג שמתבצעים בהליכה. גם סוגי צ'י קונג שמתבצעים בעמידה אך כוללים תנועה קלים יותר למתחילים מעמידה סטטית. באתר בית הספר יצירה יש פירוט של סוגי הצ'י קונג שאנחנו מתרגלים. http://www.qigong.co.il כל טוב אוהד קדם

שלום אוהד. תרגול משיכת חות המשי הוא חלק מהתרגול של צ'אן סטייל טאי צ'י. בהונג קונג ראיתי מתרגלי צ'אן טאי צ'י עומדים את העמידה האופיינית לסיגנון, עמידה נמוכה עם שתי ידיים לצדדים (חצי שעה לפחות), לאחר מיכן הם עמדו את תנוחות הטאי צ'י. לאחר מיכן הם לקחו תנועה אחת וחזרו עליה חצי שעה לפחות ורק בסוף תירגלו את התבנית. גם בסין היום הרוב לצערי לא מלמדים בצורה זו מחשש שהתלמידים לא יתמידו. האם יש משהו שמלמד צ'אן כך הארץ? אמיר ניסן

שלום אבי במיקרה של בעיות שלד או מיגלות אחרות ניתן לתרגל ZHAN ZHUANG (עמידות זן) גם בישיבה וגם בשכיבה. בבית חולים בטיאן ג'ין בסין תירגלו ZHAN ZHUANG עם חולים שבקושי יכלו לעמוד בשכיבה לאחר תקופה בישיבה ושהחולה התחזק בעמידה. במחקר שערכו ראו שיפור ניקר בקבוצה שתרלה לאומת קבוצת הביקורת שלא תרגלה. כימאט לכל המתחילים יש קושי בתרגול העמידות גם אם אין להם בעיות שלד. הנטיה בעולם המודרני היא לברוח מהקושי או להלחם בו. הדרך הנכונה בצ'י קונג להתמודד עם קושי הוא בסבלנות והתמדה ולחפש שלווה גם בקושי. תרגול מיבנה נכון הוא חלק חשוב בצ'י קונג. מתרגלים מיבנה בעמידה BING BU ,בתנועה עם רגל קדימה ומעבר משקלים מרגל לרגל DING BU, ובהליכה DONG BU, אתה יכול לקרוא על תרגול היציבה בצ'י קונג במאמר: http://www.qikong.co.il/a_gav.asp אתה יכול לקרוא על דרכי התרגול בצ'י קונג אי צ'ואן כולל על התנועות במאמר של מאסטר צ'אן צ'ינג צ'ונג: http://www.qikong.co.il/a_gav.asp על החשיבות של תרגול ZHAN ZHUANG ודרכי האימון אתה יכול לקרוא במאמר: http://www.qikong.co.il/a_amidotzan_20060205.asp ללא תרגול והקפדה על מבנה התרגול אינו ניקרה צ'י קונג אלא פונג סונג גונג ראה קישור: http://www.qikong.co.il/a_evdel.asp במערב יש נטייה לא לתת לתלמידים תרגול שמעורר קושי מחשש שתלמידים יברחו. בתירגול העתיק הקושי וההתמודדות היו חבריו הטובים של המתרגל. לסיכום ניתן בבעיות שלד לתרגל ZHAN ZHUANG בישיבה ושכיבה. בצ'י קונג יש גם תרגילי תנועה הנקראים SHI LI (תרגילי הכוונת האנרגיה) וגם הליכה הנקראת MO CHA BU וגם תרגילי שחרור מהירים הניקראים FA LI. אתה יכול לקרוא עוד על הצ'י קונג ב: http://www.qikong.co.il/home.asp בהצלחה אבי. מקווה שעזרתי. אמיר ניסן