מנסה לעשות כבר זמן מה

את שיטת הנון דיאט-אבל לא מצליח לגמור ארוחה ולא להרגיש מדי שבע,אולי אני צריך לחכות בתוך זמן הארוחה עצמה? כמה זמן אם כן? תודה

ואז לחכות. אם תחכה כשאתה עוד רעב, אין בזה טעם. זה רעיון טוב, ל"סמן" את תחושת השובע בארוחה ע"י הפסקה קצרה או אפילו קימה מהשולחן. ואז , אם עדיין תרצה לאכול, למרות השובע, תדע ,שלך, כדאי לפנות את הצלחת בארוחה הבאה. ואת זה תעשה עד שתצליח לעצור בשובע, למרות שהאוכל מולך.