שלום,נכון עפ שיטת הנון דיאט לא צריך
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
לספור קלוריות,אבל אם נחשיב את זה שבדכ בדברים שנחשבים משמינים יש יותר שומן ולכן חלק אומרים שבסוף כמות האכילה תיהיה אותו הדבר כמו לחם דברים לא משמינים (ניד לחם לעומת סופגנייה). אבל עדיין,אני לא מבין משהוא-אם אני אבחר לאכול לחנייה עד שובע/לחמנייה עם גבינה עד שובע לעומת סופגנייה,זה לא שכל האופציות חוץ מהסופגנייה ישאירו אותי שבע ליותר זמן,והאכילה מהם תיהיה (בסיכופ הכללי),בפחות קלוריות מהסופגנייה????? תודה !!!!!
כך שהספירה מיותרת. הגוף שלנו יודע כמה אתה צריך לאכול. ואפשר לתרגם את זה בדיעבד לקלוריות. קלוריות זו אמת מידה שמתאימה למעבדות ולא לבחירת מזונות. מה זה עוזר לדעת כמה קלוריות אכלת אם נשארת רעב או שאכלת יותר מדי? כשאוכלים, מרגישים בבטן את תחושת השובע. אם תקשיב לתחושה בבטן ולא לראש שסופר, אתה תגיע לכמות הקלוריות שאתה צריך לאכול. אם בחרת סופגנייה או לחם, בסופו של דבר , כדי להגיע לשובע תגיע לאותם קלוריות. נכון שבסופגנייה יש יותר שומן מלחם. אז? זה אומר שהגוף שלך לא יודע לנצל את מרכיבי הסופגנייה אבל את של הלחם כן? הראש שלך יודע שאכלת סופגנייה ולא לחם. הגוף יודע שאכלת פחמימות, שומן וחלבון. הוא לא מכיר משהו אחר.
התשובה היא ממש פתחה לי צוהר מסויים להבנה ,אז בהמשך לאותה השיחה יכול להיות שלפעמים לא יבוא לי משהוא שומני כי אפשר להגיד שהגוף מתרגם את האוכל שיש בו מדי שומן והוא "רוצה" משהוא פחות שומני? יכול להיות שככה זה עובד? תודה רבה שוב.
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
