איך אני יכול להגיע למצב

שבו אוכל לא מגרה אותי? אני לא כשאני רעב-אלא כשיש לי חשקים,וכל הזמן יש אכול מסביבי שלא טעמתי הרבה זמן,וזה תמיד מגרה אותי מחדש. אם אני אוכל כל פעם שמאכל שלא אכלתי המון זמן זה פשוט לא הגיוני לי. מה אני יכול לעשות? תודה

כלומר לא לחכות שיגישו לך. להיות אקטיבי בבחירות מזון שאתה עושה. לבחור מזון שטעים לך. וכך, תרגיש סיפוק מהאכילה ולא תהיה "חייב" תמיד לנסות או לאכול כל אוכל שמזדמן סביבך. ואם מצאת משהו טעים, תדאג שיהיה לך אותו לארוחה הבאה. לא חייבים הכל באותו הרגע.