ירקות ותזונה ואיך הקיבה מושפעת מזה

הייי, אם נגיד ואני אוכלת צלחת מלאה בירקות-ידוע לי שזה לא משפיע על שובע כי הגוף צריך חלבון פחמימה גם. אבל ,האם כשיוצא שאני אוכלת הרבה ירקות ומרגישה שזה היה מדי,האם הקיבה מתרחבת גם מהירקות ואפשר להשמין גם מהירקות כשאוכלים מדי? תודה

כשאוכלים יותר מדי ירקות, את מרגישה מלאה ומנופחת. ונכון, לא שבעה. אין לנו , בני האדם, את האנזים שמפרק את הסיבים כמו שיש לחיות צמחוניות. אצל חיות צמחוניות הסיבים הם מקור לאנרגיה. אצלנו, הם פשוט עוברים במערכת העיכול. לכן אכילת ירקות בהגזמה יכולה לגרום, לנפיחות, גזים, בעיות במערכת העיכול, תחושת רעב לא מסופקת ,צבירת נוזלים ועוד ועוד.

אפשר להשמין מזה כמו שמרגישים כשאוכלים מדי פחמימה/חלבון? תודה