שאלה בעקבות ניסוי שעשיתי
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
הייי- בשבועיים האחרונים רציתי לעשות ניסוי ואכלתי כשהייתי רעב חלבון ירקות והפחמימה שלי הייתה לרוב משהוא כמו שוקולד או בורקס. בוודאות היעלתי במשקל ולכן אני חושב,שבעצם בגלל שבשורת שוקולד יש 100 קלוריות (לשם המחשה) ובאורז (שתי כפות יש גם 100 קלוריות),אבל האורז משביע לזמן רב יותר -וגם סביר להניח שהייתי אוכל פחות אורז מאשר השוקולד (יחד עם החלבון והירקות),וגם הייתי שבע לזמן רב יותר. האם אני טועה? תודה
לפני שאני עונה על הניסוי שעשית, אני צריכה יותר פרטים. כמו כמה לדעתך עלית? מה אכלת במשך היום , כל היום? האם אכלת עד שובע. האם מה שאכלת, מספיק בכמות, ליום?
ואכלתי עד שובע אופטימלי,שוב-אכלתי חלק מהארוחה דברים כמו אורז וכו וחלק בחרתי פחמימה כמו בורקס או חטיף-ותמיד הגעתי לשובע ולא פיצוץ מדי. בין לבין פעם ביום אולי התחשק לי גליגה וכאלו כחלק מחשק ולא רעב. אז האם אני צודק שבאמת צריך להחשיב את העובדה שבפחמימות מסויימות יש ריכוז קלורי מה שנקרא,גדול מדי ועד שנגיע לשובע מאותן הפחמימות נצטרך לאכול הרבה? תודה
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
