שאלה פשוטה שלא הבנתי בכלל

איך איזון הגוף הטבעי עובד: נאמר ואני רעבה ויש מולי חבילת קרמבואים-כדי לשבוע נגיד אני אצטרך לאכול חמישה כאלו שזה 500 קלוריות,אז:-אם הייתי בוחרת לאכול לחם מלא עם גבינה וטונה,האם הייתי אוכלת בדיוק את אותן הקלוריות כמו עם הקרמסואים עד שהייתי מגיעה לשובע? ו-האם הרעב בארוחה הבאה יגיע לאחר אותן מספר שעות? תודה רבה !!

אם אוכלים קרמבו מתוך רעב, את תאכלי את כמות הקרמבו שאת צריכה כדי לשבוע. אם תאכלי כריך טונה עם גבינה, את תאכלי את כמות הכריך שאת צריכה כדי לשבוע. היות ואיזון אכילה לא נקבע ע"י ארוחה אחת, אלא לפי כל מה שאת אוכלת במשך היום ולאורך זמן, אי אפשר לדעת איך 5 קרמבו ישפיעו לעומת כריך טונה עם גבינה. זו בדיוק הבעייה עם ספירת קלוריות. זה לא אומר לך כלום על איכות המזון וההרכב התזונתי שלו. כך שאם אוכלים לפי שובע ורעב, לא סופרים קלוריות. ברור שמבחינת ערך תזונתי, עדיף לאכול כריך טונה עם גבינה ולא 5 קרמבו. אז אתן לך המלצה מאד פשוטה, קודם אוכלים אוכל , בדוגמא זו כריך טונה עם גבינה ואחר כך את הקרמבו. ואם שבעת מהכריך, תשמרי את הקרמבו לאחר כך. וככה תהני גם מהכריך, וגם מהקרמבו.ובצורה כזו, סביר להניח שלא תצטרכי 5 קרמבו ברצף.

נאמר בעצם שאני רעבה-ברור שלא כל פעם שאני רעבה לא יתחשק לי דברים שנקראים גאנק אלא גם דברים יותר מזינים. אבל- אם נאמר ועל בסיס קבוע אני מחליטה להתעלם ממה שהגוף רוצה,אלא אוכלת ברמת רק גאנק (שוקולדים קוראסונים וכו),אבל עוצרת באמת בשובע. האם זה יכול להשמין? ואם כן-האם זה מהסיבה שהריכוז הקלורי שיש בגאנק גבוה הרבה מהריכוז הקלורי שיש בדברים מזינים?? תודה רבה!!!!