איזון טבעי של הגוף שאלה

הי, איך מתוקים או כל זוג מזון אחר שאוכלים אותו דווקא מתוך רעב ולא חשק מסתדר עם איזון הגוף?ארוחה שאיננה מאוזנת תמיד כולם אומרים שמצטרך לאכול הרבה מאותו סוג המזון כדי לשבוע מאשר ארוחה מאוזנת.אז אם אוכלים אוכל שהוא לא מאוזן כמו קערת פסטה כשרעבים ואין שם חלבון זה לא ייצא יותר מדי קלוריות מאשר ארוחה המכילה בתוכה חלבון? (הבעיה היא שממש לא תמיד אפשר לאכול ארוחה מאוזנת עם כל אבות המון),אז זה כן נכון שאוכלים מדי נגיד עוגה כשרעבים (לא מאוזן) וככה משמינים? תודה

ועוגה יכולה להיות ארוחת ביניים משביעה, גם אם אין בה את כל אבות המזון. אם אכלת עוגה ושבעת, (ולא סיימת אותה רק בגלל שהייתה טעימה), אבל באמת שבעת (ואם היה צורך, השארת גם בצלחת), אז אין שום סיבה לעלייה במשקל. העוגה היא דוגמא. אם את עוצרת בכל ארוחה, מאוזנת או לא, בשובע, אין שום סיבה לעלות במשקל.