דיאטה חריפה

בעקבות דיאטה חריפה שעשיתי בשבוע אחד ירדתי 6 קילו! אכלתי 500 קלוריות ביום האם זה הוריד לי 6 קילו של שומן? האם ככה אני יכול לרדת 24 קילו בחודש אם כל שבוע אני ארד 6 קילו?

מה אכלת כל יום?

הרעבה לא עובדת. בשום צורה. הגוף שלנו מתאים את עצמו כך שהוא "ידרוש" את האוכל. יכול להיות שאתה לא מרגיש את זה עכשיו, אבל אתה תמצא את עצמך מול האוכל, לא יכול להפסיק. ואולי תמצא את עצמך מעולף על הרצפה. אין לדעת איך הגוף יגיב. האם זה מה שאתה רוצה? כדי לרדת במשקל צריך לשנות את הגישה לאוכל ולא להפסיק לאכול.