סוכר

שלום, אני צורכת עד בין 3 לארבע כוסות נס קפה ביום והבעיה שלי האם כדאי לי להשתמש בכפית סוכר או להמשיך לצרוך סוכרזית? אני אכלת כ1200 קלוריות ביום לירידה במשקל אך אני מנסה להיות בריאה כי קראתי שסוכרזית מזיק לבריאות. מה ההמלצה? להוריד את כמויות הקפה,להשתמש בסוכרזית או סוכר? והאם יש הבדל בין סוכרזית לסוכר דיאט מבחינת הבריאות לגוף?

3-4 כפיות סוכר ביום לא ישנו את היכולת שלך לרדת במשקל. עדיף להשתמש בסוכר. זה יותר טעים ופחות מתוק מכל תחליף סוכר. תחליפי סוכר, מתוקים יותר בטעם מסוכר,ומרגילים אותך לטעם יותר מתוק. (אם מדובר בסוכרת, יש משמעות רבה לתחליפי סוכר . התשובה שלי לא מתאימה למי שסובל מסוכרת). לגבי כמות הקפה שאת שותה ביום, לא נשמע לי מוגזם לצרוך 3 כוסות ביום, אבל את דואגת, את מוזמנת להוריד את הכמות שאת שותה בלי קשר לסוכר. האם את שותה קפה כי את רעבה? 1200 קלוריות ביום הם ממש מעט, וקפה או כל שתייה אחרת היא לא תחליף לאוכל, גם אם מדובר בירידה במשקל.

לא ,אני שותה נס כי אני פשוט אוהבת לא בגלל רעב,נשמע לי הרבה 4 כפיות סוכר ביום,זה תוספת של 80 קלוריות ביום ובמצטבר ל1200 קלוריות ביום זה נשמע הרבה. זה לא יכול להפריע לירידה? -בנוסף האם יש שוני מבחינה בריאותית בין סוכרזית לסוכר דיאט (זה שיש בשקית).

שוות לכ -60 קלוריות. כמות זניחה לעומת כמות הקלוריות שאנחנו צורכים ביום. אם את מתעקשת לאכול 1200 קלוריות, אני מקווה מאד שאת לא סופרת גם קלוריות מירקות.... כשסופרים קלוריות עושים הרבה פעמים בחירות לא נכונות, כי לא מתחשבים בערך התזונתי של המזון. אין ל4 כפיות סוכר ביום את ה"כח" שאת נותנת להם. הם לא ישנו את היכולת הצלחה לירידה במשקל. ולכן, אין צורך בתחליפי סוכר. ( אלא אם יש סוכרת, ואז התשובה שלי תשתנה)