השמנה

היי רציתי לשאול כמה זמן או פעמים יש לאכול אחרי השובע בכדי להשמין? אם במשך כמה ימים אני אוכלת כל ארוחה כשאני בכלל לא שבעה וגומרת כשאני מפוצצת... אני אשמין?

זה אומר שאכלת יותר מדי. זה לא משנה אם זה מירקות או אוכל אחר. אכלת יותר מדי. ואם אוכלים יותר מדי לאורך זמן, אפשר להשמין. למה את מרגישה שאת צריכה ל"התפוצץ"? מה זה נותן לך? תנסי לחשוב אם זה "מחניק" מחשבות או תחושות לא טובות? איך תחושת ה"פיצוץ" משרתת אותך?