שמירה על המשקל

שלום,האם ניתן לעשות דיאטה ואז לשמור עליה בעזרת הגישה הזאת? אני לא בעודף משקל,המשקל שלי ממוצע(54,160) אבל אני רוצה להרזות עוד 4-5 קילו בערך ואז לשמור על המשקל בעזרת הגישה הזאת... זה אפשרי?

את מאד רזה.יש לי שאלה אחרת, האם כדי לרזות את צריכה להרעיב את עצמך? האם ה 4-5ק"ג הנוספים הם תוצאה של שינוי כל שהוא? לכל אחד יש את המשקל הטבעי שלו. אם המשקל הטבעי שלך, הוא אכן 4-5 ק"ג פחות, הגישה הזו יכולה להתאים גם לך. האם הצורך לרדת במשקל קשור באיזה שהוא אופן למספרים עגולים? האמת, קצת קשה לי להבין את הצורך שלך לרזות עם הנתונים שאת מתארת, אלא אם את רזה מטבעך וחל איזה שהוא שינוי. אשמח להבהרה ויותר פרטים

הייתי 50 קילו,וזה ממש מציק לי שהעלתי במשקל כי הג'ינסים לא עולים עלי,ופשוט השמנתי איך אפשר להרזות חזרה?