אם הבנתי נכון

אז אני יכולה לאכול מה שאני רוצה אבל רק כשאני רעבה ועד תחושת השובע? גם אם בין זה עוגה או פיצה וגם אם זה סלט או יוגורט? רק שזה יהיה מתחושת רעב ולהפסיק שאני שבעה? ויש לי עוד שאלה,היום למשל הייתי רעבה והתחשק לי פיצה בשעה 11 וחצי בבוקר,אז הזמנתי.. ואכלתי 2 משולשים והרגשתי שבעה,אכלתי טיפה אחרי השובע אבל לא הרגשתי מפוצצת,רק קצת מלאה. ולאחר מכן לא הרגשתי רעב עד 5 שעות אחרי,וגם אז אכלתי תפוח ובננה ושבעתי לעוד כמה שעות. למה הרגשתי כל כך שבעה בגלל הפיצה? זה משהו שאני יודעת שלא היה קורה אם הייתי אוכלת נגיד לחם,גבינה,וסלט ענקי בבוקר. הגוף שולח שובע ורעב לפי כמות הקלוריות או כמות המזון? הכוונה,אם יש לך יותר מידי קלוריות בגוף הוא מדכא את התיאבון ואם אני צריכה עוד קלוריות אז אני רעבה? אשמח אם תענו לי על 2 השאלות הללו,תודה מראש (אני במשקל תקין דרך אגב,אני רק רוצה לשמור עליו)

את יכולה לאכול את מה שאת בוחרת,כשאת רעבה ,עד תחושת השובע. וכן, זה יכול להיות גם פיצה או סלט או יוגורט או..... פיצה היא דוגמא מצויינת לאוכל שיצא לו שם רע, על כלום. במשולש פיצה יש פחמימות+חלבון+שומן ואפילו ירקות. למעשה זו ארוחה שלמה ומאוזנת. לכן הרגשת שובע אחרי 2 משולשים (במקרה הזה), ולא הייתי צריכה כמות (נפח) גדולה של אוכל כדי לשבוע. בזכות השובע, לא היית רעבה כמה שעות ,ולא חשבת על אוכל ,עד שנהיית רעבה שוב. הרעב והשובע הם אלה שמגדירים את הכמות שאנחנו אמורים לאכול.

זה ככה רק לגביי פיצה? או שאני יכולה להחליט שבא לי קרפ צרפתי או שווארמה וזה יהיה תקף גם לגביהם? ולא ענית לי על השאלה השניה שממש מסקרנת אותי.