נדיה בבקשה תעשי לי הערכה תזונתית

יומן אכילה של היום: בשעה 12:00 2 כוסות מיץ רימונים צלחת עם סלק אדום חתוך 50 גרם טחינה+פרוסת לחם בטטות 10 יחידות 10 קרקרים עם שומשום בשעה 14:00 צלחת מלאה אורז לבן 3 עופות בתנור עם רוטב עגבניות אני מעריכה שמה שאכלתי היום הגיע ל-5000 קלוריות לפחות. עכשיו כשאני יושבת יש לי ממש צמיגים וקפלים עמוקים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא רק בגלל המראה- אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת עם הצמיגים והקפלים העמוקים בבטן. מהבוקר עליתי 3.800 ק"ג במשקל!!! אכלתי היום כל כך הרבה קלוריות ונוצר לי מאזן קלוריות חיובית של 4000 קלוריות. כל כך התנפחתי מהאורז!!! איזה טעות שאכלתי את האורז!!! אכלתי מלא אורז!!!! זה ניפח לי את הבטן כמו בלון. איך אפשר לתקן את הטעות שעשיתי?

אני מציעה לך לקרוא את ההתכתבות שהיתה לי עם אלונה, רעות ויש עוד שאלות שמאד דומות למה שאת שואלת. לגבי ההערכה התזונתית- הקלוריות הן לא הנושא פה. נשמע ממה שאת כותבץ שיש לך התקפי אכילה, וזה דורש טיפול. הפורום לא יכול להוות תחליף לטיפול ועבודה על שינוי הרגלי אכילה. כדי "לתקן" את מה שאת עושה, צריך לעבור תהליך של שיקום הרגלי אכילה, ולמצוא את הסיבות והגורמים להתקפי האכילה שאת מתארת. את נמצאת עם האוכל ב"מערכת יחסים" מאד סבוכה וקשה, אבל ניתנת לפתרון. זה נשמע כאילו מצאת דרך להעביר לגוף שלך ולתחושות הנפיחות את כל הרגשות שלך. כדי להוריד את הנפיחות צריך קודם לטפל בדרך אכילה שלך. צריך לבנות לך "רשת בטחון" שתוכל לעזור לך להתמודד עם השינוי. כדאי לבנות גם בסיס תזונתי וגם רגשי. שינוי הרגלי אכילה אינו פשוט, ולא ניתן לפתרון ע"י תפריט. אני מציעה לך לפנות לטיפול מתאים בהקדם.