ספירת קלוריות זה נכון?

שלום. משהו מוזר קורה לי. השבוע הזה אכלתי הרבה (אפשר להגיד שעברתי קצת את ה2000 קלוריות ביום), ולא עליתי אפילו גרם. אני שוקלת 48.5 ... איך ייתכן דבר כזה? אני שמחה מאוד שלא עליתי במשקל אבל זה נראה לי מוזר כי בשביל לעלות במשקל צריך לאכול יותר קלוריות ממה ששורפים והרי עשיתי זאת. התוכלי להסביר לי האם זה בסדר? (יש ימים שאני אוכלת 800 קלוריות ביום ויש ימים שמעל 2000 קלוריות) תודה רבה לך.

האם את מתכננת לאכול 800 קלוריות או 2000? או שאת מאפשרת לעצמך לאכול 2000 כי אכלת 800? הגוף שלנו לא משתנה כלכך מהר, וספירת קלוריות כזו או אחרת לא משנה אותו. לגוף שלנו יש יכולת ויסות אנרגיה הרבה יותר טובה מאשר ל"ראש" שלנו. לפעמים אנחנו יותר רעבים , ואוכלים יותר, כי רעב גדול יותר מצביע על צורך גדול יותר באנרגיה, ולפעמים אנחנו צריכים פחות. אבל, זה לא מה שאת מתארת. נראה שאת ויסות הקלוריות את עושה מה"ראש" ולא מהבטן. אם תוכלי להרשות לעצמך לסמוך על הגוף שלך, שייתן לך את הויסות בהתאם לרעב ולשובע, תגלי שאת לא צריכה לספור קלוריות. 800 קלוריות בכל קנה מידה לא מספיקות. כמקשיבים לגוף יהיו לך ימים של (וזה לדוגמא בלבד) 1582 קלוריות, 2056, 1487....- הוא מווסת את עצמו בדיוק הרבה יותר גדול ממה ש"הראש" יכול לתכנן. ולכן, גם אם יש ימים שאוכלים יותר מימים אחרים, אין עלייה במשקל.