הנקה, בא-לי-מתוק, ומוצרי דיאט
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום ותודה רבה לשתיכן על מעט שפיות בנושא התזונה. כיף לקרוא אתכן בתגובות המפורסמות באתר. אני אם מניקה, לתינוקת בת שבעה חודשים. מאז ההריון והלידה עליתי במשקל ואני חשה כבדה יותר מבעבר. ביתי המתוקה יונקת כשבע פעמים ביום, ולעיתים גם פחות, היא גם אוכלת פירות וירקות. מאז הלידה יש לי רצון עז למתוקים, בהרבה מאוד הזדמנויות במשך היום. אני מודה שלא הייתי מאוד קשובה לגוף שלי ולצרכיו, במיוחד בנושא השתיה והאכילה, אבל את ה"בא-לי-מתוק" הזה אני שומעת ממנו ממש הרבה ובקולי קולות... =) ככלל, אני די מתנגדת לאכילה של מוצרי דיאט מתוך מחשבה שאם בא לי מתוק, כנראה שהגוף שלי רוצה סוכר ולתת לו תחליפים ככל הנראה לא כדאי. מה גם שאני מאמינה בתשלום הוגן- אם שתיתי קולה, אני צריכה לשלם על זה בהמשך, אולי זה יסייע לי לרצות פחות קולה בעתיד.. בינתיים- לאור כל ההתחשקות למתוק, ולאור הסירוב שלי לדיאט- די השמנתי ולא טוב לי בגוף. איך יוצאים מהמעגל הזה? ניסיתי לאכול פירות ולהסתפק בזה אך ללא הצלחה. יש לי חשק עז לשוקולד מריר, בהרבה הזדמנויות במהלך היום. עצתכן תתקבל בברכה! תודה מראש טלי
דברים משתנים. קודם כל צרכי האנרגיה שלך הרבה יותר גדולים מהרגיל, מה שיוצר רעב יותר גדול מהרגיל. אז השאלה הראשונה היא, האם האכילה שלך (בלי המתוקים) מתאימה לרעב שלך? צורך במתוק כמו שאת מתארת, נובע הרבה פעמים מכך שאנחנו לא אוכלים מספיק במשך היום. המזון המתוק תמיד זמין ונגיש יותר ,מאשר לשבת לארוחה מבושלת. אני מאד שמחה שאת לא אוכלת מוצרי דיאט. אין בהם שום יתרון ,למעט עבור אנשים עם בעיות רפואיות.אני לא חושבת שהעלייה במשקל שאת מתארת מגיעה משם. בזמן ההנקה יש נשים, שיורדות במשקל ללא מאמץ ויש נשים שלא , וגם עולות במשקל. אין כאן חוקיות. האמת, היא שכל זמן שאת מניקה, זה לא הזמן לטפל במשקל בכלל. אבל אולי כדאי לחשוב ביחד על איך לעצור את העלייה. אני אומרת שוב, בזמן ההנקה, אנחנו צורכות כמות גדולה יותר של מזון. יכול להיות שאת לא מרשה לעצמך לאכול מספיק אוכל, מפחד להמשיך את העלייה במשקל? ואם זה המצב, האם את גוררת רעב שגורם לך לאכול או להיות חייבת לאכול יותר מתוק? האם בכלל, יש לך זמן להקדיש לעצמך לארוחות? האם יש אוכל במקרר שמספק את כל הצרכים שלך?
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
