לא מצליחה לרדת במשקל

התחלתי אורח חיים של תזונה נכונה לפני 4 חודשים. עשיתי כושר כל יום שעה, התחלתי לאכול מזון בריא (סוכר חום, אורז מלא, שיבולת שועל, ירקות ופירות, קטניות). יש לי משמעת עצמית גבוהה מאוד ואני לא מתפתה לעוגות, עוגיות. שותה רק מים. אני אוכלת רק כשאני רעבה, לפעמים אחרי 5-6 שעות, בצלחת - מורידה כמויות. המשקל שלי היה 85, וכרגע, אחרי כל המאמצים הוא נע בין 82 - 84 ק"ג. (הגובה שלי הוא 160 ס"מ) זה מייאש אותי. אם אני נוהגת נכון, למה אני לא יורדת במשקל??? איפה אני טועה????

קשה לך להתמודד עם הקצב. אנחנו נוטים לחשוב שאם עושים נכון, התוצאות מיידיות. גם עלייה במשקל ,כמו ירידה במשקל לוקחת זמן. מה שאני לומדת ממה שכתבת ,זה שאת אוכלת כמות מתאימה לך, והגוף מגיב. נכון שלא בקצב שהיית רוצה, אבל זה הקצב הנכון. זו טעות לחשוב שירידה מהירה ממה שאת חווה,נכונה יותר או טובה יותר. תני לגוף לעבוד, והיי סבלנית. התוצאות כבר שם.לוקח לגוף זמן להתחיל את הירידה במשקל, ו-4 חדשים במושגים של פיזיולוגיה, זה לא הרבה. זו התחלה. הייאוש שאת מרגישה הוא המקום שהרבה אנשים "נשברים" בו. וזה המקום של הפער בין הציפיות למציאות. חבל שאת לא יכולה לראות את ההישגים שלך, מעבר למספרים. התחלת ספורט , את אוכלת לפי הרעב והשובע, ואני בטוחה שאת מרגישה יותר טוב.זה הרבה מאד. אני מרשה לעצמי לתת לך חומר למחשבה: האם הדרך שבחרת, תישמר לטווח הארוך? האם האפשרות שלך להמשיך תלוייה רק בתוצאה במשקל?