הרזיה ללא דיאטה ??? חלומי אך אפשרי ?

איך ניתן לרזות ללא דיאטה ? אני אומנם לא סובלת מעודף משקל , ומשקל גופי תקין , כל הזמן אני מנסה להסתמך ולתלות תקוות בדיאטות כדי להשיל את ה4-5 ק"ג מגופי ( שאגב עדין ישאירו אותי במשקל תקין) מאסתי לרדוף כל חיי אחר דיאטות מאוזנות , כאסח וכו ? אשמח לדעת על מה מדברים כאן בפורום הזה

קודם כל, לצאת ממעגל הקסמים הבלתי אפשרי של הרעבה, הימנעות ממאכלים ושאר המלצות שדיאטות כאלה או אחרות מכוונות אליהם. 98% מהדיאטות נכשלות , אז מה נשאר? התשובה הפשוטה היא לאכול. מה שמכוון את בחירות המזון שלנו, זה הטעמים, והמרקמים ולא תכתיבים מבחוץ. מה שמכוון באמת את הכמות שאנחנו אוכלים, זה הרעב והשובע, ולא הכמות שהדיאטנית או אחר מחליטים בשבילך. לדוגמא: מי שעובד בגלידריה, אחרי שניסה את כל הטעמים,במשך תקופה, יימאס לו. ואז, הוא יתחיל לבחור את הטעמים ואת תדירות הפעמים שהוא אוכל גלידה, בשליטה, כי זה זמין לו. וגם אם כל הגלידה זמינה לו, יתחשק לו לאכול משהוא אחר. לגבי רעב ושובע, תינוקות מראים לנו את זה הכי טוב. אם הם רעבים הם לא יירגעו עד אשר יאכלו. ואם הם שבעים, לא משנה כמה האמא תנסה, התינוק לא יפתח את פיו לאכול. ואת המנגנון הזה יש לנו גם, המבוגרים, אבל הפסקנו להשתמש בו. כאנשים בוגרים, לא רק שאנחנו לא צורחים כשאנחנו רעבים, אבל לצערי מתעלמים מהתחושה מפאת חוסר זמן, דיאטה וכל מיני אמונות. אותו דבר לגבי השובע, אנחנו מרגישים אותו , אבל לא מפסיקים לאכול, כי האוכל טעים, זמין שילמנו עליו וכדומה. גישת שיווי משקל מלמדת לאכול לפי רעב ושובע, את מה שאנחנו אוהבים מבלי להתבייש בזה. כשאוכלים לפי רעב ושובע, הוויסות הכמותי של האוכל, בחירות המזון והגיוון, נעשה לפי הצרכים האישיים של כל אחד. וכן, מי שאוכל לפי רעב ושובע , רזה. את מעלה נקודה נוספת, וזה איזה מחיר את מוכנה לשלם בשביל להיות יותר רזה ממה שאת עכשיו. ציינת שהמשקל שלך תקין, אבל שאת לא מרוצה ממנו. לגוף שלנו יש משקל טבעי שהוא מתאזן עליו בתחום התקין, כלומר רזה. יכול להיות שאת נלחמת "נגד" הגוף שלך?

איזו תשובה מצחיקה ולא נכונה ולא ברורה אני אגיד לך מה זה הרזיה ללא דיאטה זה ללמוד את הסודות של האנשים הרזים. רזים הרי חושבים אחרת,מנהלים אתה הרגשות שלהם אחרת וגם אוכלים אחרת. כשמשנים את 3 הפרמטרים האלו הופכים לרזים ואז מרזים בלי דיאטה. תחפשי תשובות אצל המנחות הקודמות של הפורום לאה ובלה.