בטן נפוחה

שלום. אני בן 26 גובה 174 משקל 65 על 13.5 אחוז שומן. הבעיה שהבטן שלי נפוחה ממש אני נראה 22 אחוז שומן וזה רק בבטן. מה יכולות להיות הסיבות לכך ?

האם אתה מרים משקולות או עושה ספורט מכוון לאחוז שומן נמוך? כדי לענות על שאלתך, אצטרך לדעת קודם אם הסיבה באוכל. ובשביל זה , אשמח אם תרשום לי מה אתה אוכל.

אני אוכל הרבה אבל משתדל לא להכניס יותר מ 60 גרם שומן ביום, אני עושה רק תרגילי ליבה (סקווט, דדליפט, לחיצת חזה, מתח) ואירובי 10 דק' באימון.

רציתי לראות יום או יומיים. לא נתת לי מספיק אינפורמציה.