שאלה....

שלום, אני רגילה תמיד לספור קלוריות ואני יודעת שאני צריכה להפסיק עם זה אבל אני מאוד מכורה לספירה קלורית ומדויקת ביותר...אני שנים עושה את זה ולא יכולה להפסיק גם אם ארצה... אני אוכלת גג 1200 קלוריות ביום ולא יותר מזה, וזה בגלל החשש להשמין כי אני לא באמת יודעת כמה קלוריות אני שורפת ביום רגיל ללא פעילות גופנית... אני יודעת שיש מחשבוני אינטרנט אבל זה לא מדויק בכלל ואני לא מאמינה בזה... כל אדם שורף קלוריות שונות אפילו אם יש נתונים דומים. אני מכירה מישהי שעשתה בדיקה שציינה שהיא שורפת 900 קלוריות ביום וזה מאוד קצת, ובכלל במחשבוני האינטרנט לפי נתוניה היא הייתה אמורה לשרוף 1300! הפחד שלי גבר בגלל זה אני מפחדת שאני שורפת קצת קלוריות ביום. אני אשמח אם תעזרו לי ותגידו לי כמה קלוריות אני יכולה לצרוך ביום בלי לעלות במשקל. אני יודעת שהשיטה שלכם לא פועלת לפי קלוריות אבל אני חייבת לדעת, אין לי דרך אחרת בינתיים... ואני בטוחה שאתן מבינות הרבה יותר ממני... אני מרגישה רעב..וחיה איתו כל יום... ולכן אני חייבת לדעת סוף כל סוף כמה קלוריות אני יכולה לצרוך בלי לפחד.

לבדוק כמה קלוריות את "צריכה" ביום היא בניסיון וטעייה. הרעב שאת מרגישה הוא ה"קלורימטר" שלך. כשאנחנו רעבים, זה סימן לכך שאנחנו צריכים אנרגיה. בדיוק כמו שהשובע מגדיר את כמות האוכל שאנחנו צריכים בארוחה מסוימת. כשאת סופרת קלוריות, אין לך גמישות. כלומר, יהיו ימים שבהם את רעבה, ואת לא מקשיבה לזה או ימים שאת צריכה פחות ,(למרות שעם 1200 קלוריות זה לא נשמע אפשרי), ואז תאכלי רק כי "מגיעה" לך מכסת אוכל יומית מסוימת. אני לא חושבת שמספרים "חדשים" יעזרו לך. הכי טוב, הוא לפנות לייעוץ, ואז עם הליווי של הדיאטנית, תוכלי לבדוק כמה קלוריות את יכולה לאכול ביום מבלי לעלות במשקל.