עזרה

שלום לכן, אני בת 26 גובהי 1.56 ושוקלת 55 קג מיותר לציין שאיני מרוצה ממשקלי. אשמח להצעה לתפריט שפוי של אכילה (ללא ספירת קלוריות שכן הדבר יתיש אותי לאחר זמן קצר) בהתחשב באורח חיי (סטודנטית ועובדת) וכן ללא מוצרי חלב (איני אוהבת). מטרתי הסופית היא לרדת כ6 קג במספר חודשים. יש לציין שלפני כשלוש שנים הורדתי כ15 קג ממשקלי (שקלתי 67 וירדתי ל52 קג). תודה רבה ושבת שלום!

אין לי אפשרות לתת לך תפריט. נראה שתפריט הוא פשוט רשימת מזון שמתאימה לגובה ומשקל. אבל , צריך להכיר אותך ולשמוע איך את אוכלת, ולהבין את המטרה שלך. את כבר ירדת 15 ק"ג. לפי הנתונים שאת נתת, את רזה. האם באמת כדאי לך לרדת עוד 6 ק"ג? האם "תפריט" זו הדרך? האם לא כדאי לבדוק , לפני שאת נכנסת לדיאטה או תפריט כזה או אחר, מה הצרכים שלך?