...

אני אוכלת ולא סופרת קלוריות ובגלל זה אני פוחדת להשמין בסוף. לפעמים אני אוכלת הרבה ולפעמים פחות. אתמול סתם ניסיתי לחשב באופן חד פעמי ולפי החישוב יצא שאכלתי 2300 קלוריות וזה ממש הרבה. כדאי להתחיל לחשב ולאכול פחות? 2300 קלוריות זה הרבה? אני אשמין?

אם את לא סופרת קלוריות, והמשקל שלך יציב, בשביל מה צריך לספור? הנטייה שלנו הוא להפוך את האוכל למשהו שאפשר למדוד ב"ראש" ולהרגיש בשליטה. אבל מדד הקלוריות האמיתי והפיזיולוגי נמצא ב"בטן". כשאת אוכלת כשאת רעבה ,ועוצרת כשאת שבעה, זה אומר שהגוף שלך כבר "ספר" את מה שאת אכלת. כמו שאמרת , לפעמים את אוכלת יותר ולפעמים פחות.הגוף יודע את העבודה, ואפשר לסמוך על ה"ספירה" שלו.אפשר להשאיר את ספירת הקלוריות לחוקרים במעבדות.