שאלה לנדיה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום נדיה:) האם את יכולה לומר לי בערך כמה קלוריות מינימום אדם שורף ביממה? ייתכן ש1600? תודה רבה ופורים שמח:)
אין לכך תשובה אחת. יש ממוצעים יומיים שנבדקים במעבדה על סמך נוסחה שכוללת: מין, גיל, גובה, פעילות של המערכות של הגוף, פעילות יומית, כל מיני מקדמים מתמטיים. בסופו של היום, אנחנו שורפים כל יום כמות קלורית משתנה. הרעב והשובע, הם המנגנונים הפיזיולוגיים שמכוונים את כמות הקלוריות שאנחנו צריכים כדי "למלא" את כמות הקלוריות שאנחנו צורכים ושורפים. המספרים האבסולוטיים שכולם מחפשים, נותנים מענה למעבדה ולא לחיים. אני מציעה שבמקום לתלות את התשובה בחישובים חיצוניים, תקשיבי לרעב של הגוף שלך וגם לשובע שלו. כשרעבים אוכלים, כששובעים עוצרים. זה הכיול הכי נכון לצרכים שלנו.
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
