שאלה דחופה

כמה קלוריות אדם שורף בממוצע ביום? אני שוקלת 48, אני בגובה 1.59 ואני בת 20. תודה רבה זה מאוד חשוב לי כי אני לא יודעת כמה קלוריות אני שורפת ביום ולכן אני לא אוכלת הרבה.

אפשר לדבר על ממוצע קלורי יומי, אבל מה זה נותן? האם זה מלמד אם אוכלים טוב? האם זה מלמד אם אוכלים מאוזן? האם זה מלמד אם אוכלים מספיק? את מאד רזה, ולפי דברייך , כנראה שאת מפחדת לעלות במשקל. האם חשבת אולי לפנות לייעוץ תזונתי? כדי לדעת כמה לאכול ולענות על כל השאלות שמניתי קודם, כדאי לעשות ניסוי וטעייה. הרבה יותר כיף לדעת כמה אפשר לאכול כדי לשמור על משקל, מאשר לפחד לאכול או לאכול מעט. ובהנחה שהמשקל שאת נמצאת בו , מתאים לגוף שלך באופן טבעי, יש מקום להרבה חופש. אני יודעת שתשובה קלורית "תסדר" לך את הראש, ולכאורה שאלת שאלה פשוטה. אבל לי, כדיאטנית, יותר חשוב לדעת שאת אוכלת טוב, מספיק, טעים ולפי שובע ורעב.