לנדיה עזרה

אני לא יודעת מה לעשות כי כמעט כל יום אכלתי מלא חלבונים יותר משומנים ופחמימות (נראה לי אכלתי כמעט כל יום 100 או 150 גרם חלבון ובכלל לא עשיתי פעילות גופנית) וקראתי שעשו מחקר שנתנו לאנשים לאכול 1000 קלוריות ומתוכם הם אכלו הרבה חלבונים(יתר חלבון, יותר משצריך) והם השמינו! אני גם אשמין עכשיו? אבל בקושי אני צורכת 1600 קלוריות! תודה רבה!

יותר חלבון, לפעמים יותר פחמימות, לפעמים יותר שומן. לפי מה שמתחשק לנו באותו היום. זה לא אומר שתשמיני. למה את קושרת את זה לפעילות? לפעמים אנחנו פעילים יותר , ולפעמים פחות. אם את אוכלת לפי רעב ושובע, לא צריכה להיות בעייה. חלבון לא נאגר בגוף, הוא מתפרק לחומצות אמינו. חומצות אמינו שהגוף לא משתמש בהם, מופרשות בשתן. מחקרים נעשים בתנאי מעבדה, ולא בתנאים רגילים של יום יום. ממה את מודאגת באמת? מה מטריד אותך?

עכשיו אני פחות בלחץ. נכנסתי לדאגות ולחצים רק בגלל המחקר הזה שקראתי... תודה רבה רבה