צום של 24 שעות

שלום, האם צום (רק ללא אכילה) של 24 שעות הוא נקרא צום ולא משנה באיזה שעה הוא מתבצע? למשל היום מ10 בבוקר עד 10 בבוקר שלמחרת לא לאכול וזה נחשב צום? אם כן בעצם הרווחתי מכך 1500 קלוריות נוספות כי לא אכלתי אותן? תודה רבה

צום של 24 שעות, לא משנה מאיזה שעה הוא מתחיל, גורם לגוף שלנו תעוקה. הוא מגיב לצום בכך שהוא נכנס למגננות כדי לשרוד. למשל, שריפת השומן בצום יורדת פלאים. המערכות בגוף מורידות קצב פעילות. ולמעשה לא חוסכים קלוריות בכלל. בגלל שהגוף ביום כזה שורף הרבה פחות קלוריות ממה שהיה יכול אם היית אוכלת. שלא לדבר על כך שיהיה "פיצוי" בהמשך. אנחנו לא בנויים להיות רעבים. אין לצום שום יתרון, והוא גורם לתופעות לוואי לא נעימות כמו כאב ראש, סחרורת, גזים, כאבי בטן ועוד.