שאלה שחשובה לי
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
אז אם היו ימים שאכלתי הרבה קלוריות(יותר ממה שהגוף צריך) ולא עליתי במשקל אז אני לא אשמין? אני יכולה להיות רגועה? אז בעצם מותר שיהיו ימים בחודש או בשבוע שאפשר לאכול המון ולא לעלות אפילו גרם? כי הבנתי שהגוף עובד פיזיולוגית ולא מתמטית.
הגוף שלנו בהחלט יכול להתמודד עם אכילת יתר מדי פעם, כל זמן שזה לא משהוא רציף או קבוע. אם מדובר בתכנון מה"ראש" לאכול המון מספר פעמים בחודש, אז זה כבר סיפור אחר. למה? כשמדברים על אכילת יתר, מעבר למה שהגוף צריך לא מדובר בתכנון של התקף אכילה. מדובר על ימים שלפעמים אנחנו אוכלים יותר ממה שהיינו צריכים. דוגמא טובה לזה היא אם אכלנו במסעדה והרגשנו שהגזמנו או בארוחה טובה, או בבית, סתם יום שאכלנו בו יותר מדי. לא מדובר בתכנון. לא מדובר בבולמוס. ולא מדובר בהחלטה מ"הראש" שהיום אני אוכלת הרבה. אם מדובר בכך שכמו שאת אומרת , קורה שאוכלים יותר מדי, הגוף בהחלט יכול להתמודד עם זה מבלי להשמין. ואת יכולה להיות רגועה.
כשאנחנו אוכלים מעבר לשובע, יהיה לנו ויסות מה"בטן" בארוחה הבאה. או שנהיה רעבים יותר מאוחר, או שנאכל פחות כדי לשבוע. רעב ושובע עובדים ביחד, וכל זה בהנחה שמדובר באכילה ספונטנית.
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
