פורום מקצועי

שלום רב, אני עוקבת כבר מספר שבועות אחרי הפורום שלכם ומתרשמת מאוד. אני בטוחה שזוהי הדרך הנכונה, ושזה מה שחיפשתי כל השנים של הדיאטות. יש לי שאלה בקשר לגישה שלכן. אני יודעת מתי גופי רעב, אך איני יודעת מה בא לי לאכול. האם הגוף שלי רוצה פיצה? פלאפל? לחם? סלט? כיצד ניתן לדעת? תודה מראש,

אחרי שנים של דיאטות ואכילה לפי תכתיבים חיצוניים שלא קשורים לחשקים ולרצונות שלנו, מאד קשה לדעת מה באמת רוצים לאכול. יש "פנטזיות" לגבי מאכלים אסורים כאלה או אחרים, והפחד לאכול אותם רק מגביר את המחשבה על איזה טעם מדהים יש לאוכל.עוד בעייה נפוצה, מרוב איסורים לאכול מאכל זה או אחר, נבנית בושה לאכול את המאכלים האלה. ואז האכילה הופכת להיות רק במצב של הסתרה. כשמתחילים לחזור לאכול לפי מה שרוצים, מגלים הרבה דברים מפתיעים. כבר היו אנשים שסיפרו לי שהם הופתעו לגלות שבעצם הם לא אוהבים באמת פיצה, אחרי שהם טעמו אותה מחדש, לעומת אחרים שמאד שמחו לחזור לאכול אותה. הדרך הטובה ביותר היא נסיון וטעייה. בגלל הלחץ הרגשי המלווה לאכילת מאכלים "אסורים" כדאי להתחיל עם מאכל אחד, בסביבה בטוחה.הפחד "ליפול" ולאבד שליטה הוא גדול, וזה גם חלק מה"סיכון" הכרוך בנסיון לחזור לאכול דברים שאוהבים. למה אני מתכוונת? לא להזמין פיצה משפחתית הביתה בפעם הראשונה, אבל לאכול 2-3 משולשים (שזוהי מנה סבירה לארוחה ולא מוגזמת) בחוץ.וזה בהנחה שאת תרשי לעצמך לאכול בחוץ, כמו כולם. ביחד עם אנשים או לבד. כדאי לזכור שפיצה, פלאפל , לחם , סלט הם מאכלים שמתפרקים בגוף שלנו לחלבון פחמימות ושומן- החומרים הבסיסיים שהגוף שלנו צריך לעבודה ושריפת אנרגיה. שיהיה בהצלחה, אשמח לשמוע איך את מתקדמת.וכמובן, תודה רבה על הפרגון.