תשובות לנדיה

הייתי רוצה לבדוק איתך כמה דברים: 1) בת כמה את וכמה שנים את עושה דיאטות? = אני בת 25 2) כמה קלוריות את "מרשה" לעצמך ביום?= אני לא סופרת קלוריות כי אני פוחדת מהמספר, אבל אם אני אוכלת בבוקר יותר מ-1000 קלוריות - אז אני לא אוכלת כלום למשך כל היום רק בגלל שאכלתי בבוקר מלא. כי אז הבטן שלי תתנפח ותתפח כמו בלון. 3) כמה ירקות או מאכלים שיש בהם סיבים את אוכלת ביום? = אני לא אוכלת ירקות כמעט בכלל . פעם בחודש אני אוכלת סלט ופעם אחת בשבוע אני אוכלת פירות. 4) כמה נוזלים את שותה ביום? = אני שותה בערך 4 כוסות ביום אני לא אוכלת יותר מדי ירקות וסיבים ושותה יותר מדי נוזלים כפי שאת כתבת.! 5) כמה פעמים ביום את נשקלת? = פעמיים בבוקר ובערב זה מפריע לי מאוד. אני לא יכולה לסבול את הנפיחות הזאת בבטן!!! . הבטן שלי ממש נפוחה כמו בהריון בחודש תשיעי. !!! האם אני צריכה לרדת ל-BMI שפחות מ-18 על מנת להוריד את הבטן? כי פעם אחת עשיתי דיאטה והגעתי לBMI = של 18 . והיקף הבטן שלי עדיין היה 100 ס"מ הבטן שלי הייתה גם תפוחה ונשפחת כמו בלון גם ב-BMI של 18.

לפי דברייך אם את אוכלת הרבה בבוקר את לא אוכלת יותר כל היום. במצב כזה , יש לך יותר מדי שעות של צום. אם את באמת לא סופרת קלוריות, אז אל תספרי. לא חשוב כמה את אוכלת בבוקר, את לא יכולה שלא לאכול כל היום אח"כ. רק זה כבר יכול להיות סיבה לבטן נפוחה. ולמה את נשקלת פעמיים ביום? האם המספר על המשקל מחליט בשבילך כמה תאכלי? אני מציעה לך לנסות לאכול כל 3 שעות ארוחות קטנות. כן, כל 3 שעות. לא משנה כמה אכלת בבוקר. תדאגי רק שהארוחות הקטנות יכללו פחמימות וחלבונים. אם תשברי את מעגל הצום שאת נמצאת בו, אפשר יהיה לראות אם זה גורם לשיפור.

אם אני אוכלת הרבה בבוקר אז אני לא אוכלת יותר כל היום. וכן המספר על המשקל מחליט בשבילי כמה אני יאכל בנוסף הבטן השמנה שלי מחליטה כמה אני יאכל כי הבטן תופחת אי אפשר לנסות לאכול כל 3 שעות ארוחות קטנות.כי אני לא יודעת מה זה "ארוחות קטנות". כשאני אוכלת אז אני לא יכולה להפסיק! אני יכולה לאכול בארוחה רק ארוחה גדולה של 1000 קלוריות בערך אני לא יכולה לאכול ארוחה קטנה. אם אני יאכל כל 3 שעות 1000 קלוריות אז אני אשמין קילו בכל יום ובחודש אני אשמין 30 קילו בצורה הזאת. מה עלי לעשות במצב הזה?