2 שאלות

1.כמה קלוריות הגוף שורף ביממה בערך? 2.כמה קלוריות אישה צריכה לצרוך ביום? שמעתי שארגון הבריאות ממליץ על 1900, במקום אחר קראתי 1800...ובמקום אחר 1300-1500... מהי התשובה הנכונה? אני כבר השתגעתי. תודה

קלוריות 24 שעות ביממה. כמה? משתנה בין כל אחד. הדרישה משתנה בהתאם לגובה, משקל, ספורט, ועוד. לזרוק מספרים "סתם" לא עוזר לאף אחד, ואכן רק מבלבל. מה שכן יודעים :מי שעושה דיאטות "הרעבה" פוגע ביכולת של הגוף שלו לשרוף אנרגיה. ושורף פחות. השאלה היא לא כמה קלוריות לאכול אלא, איך לאכול כדי לא לפגוע ביכולת של הגוף לשרוף קלוריות. ועוד דבר, אנחנו לא שורפים כל יום את אותה כמות האנרגיה. לפעמים יותר ולפעמים פחות, תלוי בצרכים של הגוף באותו היום , (לא תלוי רק בספורט). אין תשובה אחת נכונה , ובטח שאין תשובה אחת נכונה גורפת לכולם. אני מצטערת שאני לא מוציאה אותך מהבלבול. כמה קלוריות את צריכה? כמות קלוריות שתתן לך שובע , אוכל מאוזן ואכילה חפשית ומהנה, שתשמור על המשקל.