דיאטה

אני בת 30 , אחרי 3 לידות , גובה 170 ,כיום אני שוקלת 73 (הייתי 57), החלטתי לעשות דיאטה : בוקר : פרוס שחור +פסטרמה +תה ירוק ביניים : 1-2 פריכיות (פרוסה 25 קלוריות) צוהרים : בישול(כל מה שאני מבשלת + חצי כוס קולה זירו ביניים : 1-2 פריכיות ערב :(בשעה 6) פרוס שחור +עגבניה +תה ירוק לילה : 1-2 פריכיות או סלט ירוקות נ.ב בבישול יש עוף ...וכו' היום זה היום השישי של הדיאטה ואני ירדתי 3 קילו ..האם מה שאני עושה בסדר ? או שחסר משהו ?

שואלת. הירידה המהירה במשקל מצביעה על כך שאת מרעיבה את עצמך. גם אם רוב הירידה היא כרגע של נוזלים, בהמשך את תפרקי שריר מה שאומר, שהגוף שלך ישמור על השומן. ארוחת הערב שלך דלה מאד. מה היית מגישה למישהו אחר לארוחת ערב? האם את באמת חושבת שבזה את צריכה להסתפק? ולגבי "ארוחות הביניים", זו לא ארוחה. חסרים לך מוצרי חלב, פירות וכמות אוכל שתספיק לך כדי לשבוע. את מכניסה את עצמך בצורה לא מודעת למצב בו את "תחפשי" אוכל , ורמת הרעב שלך לא תשבע. אנא ממך, הגדילי את הכמויות, תני לעצמך ארוחת ערב מתאימה , שיש בה גם חלבון ופחמימות ( לא פריכיות)ותמצאי אוכל לארוחות הביניים. אני לא יודעת איך אכלת קודם, וכמה השינוי הזה הוא קיצוני לעומת מה שעשית קודם, אבל לצערי את בדרך לכשלון. חסר לך אוכל, והרבה.

תודה רבה. אני מבינה שאני אמורה לאכול 6 ארוחות קטנות מכל דבר (רק להימנע מלחם לבן,ממתוקים ,חטיפים ושתייה מוגז) ?