לא יורדת במשקל

אני בת 23 שוקלת 52.5 גובה 1.57מנסה כבר בערך חודש וקצת לרדת במשקל ל50-48.ומשום מה לא מצליחה לרדת אפילו גרם, בוקר- יוגורט 1.5% במתיקות מעודנת וגרנולה אמצע-פרי (אפרסק או אגס) צהריים -דג וסלט (ירקות או בורגול וירקות) או אורז מלא אמצע- פרי ואגוזים ערב- סלט גדול לפעמיים עם 2 פרוסות של לחם שיפון מלא בנוסף כל יום אני עושה אירובי 20 דקות והולכות הליכה מהירה חצי שעה. מקפידה לשתות 8 כוסות מים אני כמעט ולא אוכלת פחמימות מעובדות ומוצרי חלב למעט הבוקר ובשר אני לא אוכלת בכלל. מה אני עושה לא בסדר?? האם זה הגרנולה? הרי היא מעובדת ויש בה הרבה סוכר או שאולי הכמויות..

למה תמיד חושבים שאם אין ירידה במשקל, זה קשור באוכל מסויים? למה תמיד חושבים שהתוצאות הן מיידיות? ולמה דיאטות להרזייה נתפסות כתפריטים דלים באוכל ולא מספקים? ירידה במשקל היא תהליך איטי. היא לא קשורה בסוג אחד של אוכל או אחר. ירידה במשקל תצליח בתנאים הבאים: 1) יש עודף משקל 2) אוכלים הכל 3) עוצרים בשובע 4) אוכלים מגוון 5) אוכלים מכל אבות המזון, ענבר, אין לך עודף משקל, ואת מתאמצת לחינם. חבל שיש כלכך הרבה בחורות צעירות שלא יכולות לראות שהן רזות. הייתי מציעה לך לחשוב על לעשות עבודה על דימוי גוף, וקבלת הגוף שלך, במקום על דיאטה.